Voelt yoga voor jou wat te zweverig aan, maar wil je toch graag je lichaam versoepelen en versterken? Dan is pilates misschien wel iets voor jou!

Wat houdt de bewegingsvorm precies in en waarom is het zo goed voor je lichaam? Wat is pilates?Bij het beoefenen van pilates wordt er gefocust op zes basisprincipes:

• Controle

• Centering

• Concentratie

• Precisie

• Ademhaling

• Vloeiende beweging

Pilates versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core spieren (de dieperliggende buik- en rugspieren die wervelkolom, bekken en schouders met elkaar verbinden).

Wanneer doe je pilates?

Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken, soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en nekklachten te verhelpen en te voorkomen.

Wat zijn de voordelen van pilates?

• Pilates verbetert je lichaamshouding.

• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.

• Het voorkomt en verhelpt blessures.

• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.

• Je lichaamsbewustzijn vergroot.

• Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.

Wat heb je nodig om aan pilates te doen?

Als je Mat Pilates beoefent heb je niet veel meer nodig dan een mat. Je hebt zelfs geen schoenen nodig, enkel lekker zittende kleding zoals een legging en een ademend T-shirt.

Bij meer gevorderde pilateslessen wordt wel af en toe materiaal gebruikt, zoals een kleine medicin ball, handgewichtjes, een pilatesring, een bal en weerstandsbanden.

Op woensdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur wordt de Pilates les verzorgd door Wencke van Bergen. Heb je interesse in een gratis proefles? Stuur dan even een mail naar: info@fhcdebeemd.nl

De kosten voor de Pilateslessen bedragen €85 voor een 10-strippenkaart.